커피와수면1 밤에 마신 커피, 잠은 잘 자도 수면의 질은 다를 수 있습니다 늦은 밤 진한 커피를 마시고도 눕자마자 잘 자는 사람들이 있습니다. 야근 후 퇴근길이나 집에서 남은 일을 할 때 습관처럼 커피를 마시면서도 잠드는 데 전혀 문제가 없는 경우죠. 카페인에 민감한 사람들에게는 부러움의 대상이지만, '잘 잔다'는 느낌이 곧 '잘 잤다'를 의미하는 것은 아닐 수 있습니다.카페인이 수면에 미치는 영향은 사람마다 크게 다릅니다. 왜 누구는 멀쩡하고 누구는 밤새 뒤척이는지, 그리고 잘 자는 것처럼 느껴도 수면의 질은 어떻게 달라질 수 있는지 정리해봤습니다.📑 목차카페인 반응은 사람마다 다르다잘 자도 수면의 질은 다를 수 있다생각보다 많은 숨은 카페인끊기보다 타이밍을 조절하기카페인 반응은 사람마다 다르다카페인이 중추신경을 자극해 수면을 방해할 수 있다는 건 잘 알려진 사실입니다. 다.. 2026. 6. 26. 이전 1 다음
