메타인지2 아침 커피로 계획을 세우고 저녁 커피로 하루를 돌아봤습니다 하루 계획을 꼭 따로 앉아서 세워야 할까요? 저는 한동안 그렇게 믿었습니다. 매일 아침 "오늘은 제대로 계획 세워야지" 마음먹다가, 결국 그 시간을 못 내고 하루를 흘려보냈습니다.그러다 어느 날, 커피 한 잔 내리는 3분 동안 오늘 할 일 세 가지를 적었더니 그날 하루가 완전히 달랐습니다. 그리고 저녁에 다시 커피를 마시며 그 세 가지를 돌아봤더니, 다음 날 계획이 훨씬 정교해졌습니다. 그때부터 커피를 하루의 시작과 끝을 묶는 도구로 쓰기 시작했습니다.📑 목차왜 따로 시간을 내면 계획이 실패할까아침 커피 — 핵심 3가지로 하루를 여는 법저녁 커피 — 세 가지 질문으로 하루를 닫는 법완벽하지 않아도 이어지게 만드는 법하루의 양 끝을 커피에 묶는다는 것왜 따로 시간을 내면 계획이 실패할까저는 오랫동안 플래.. 2026. 5. 27. 커피 회고 루틴 (하루 돌아보기, 3줄 회고, 자기 성장) 저도 처음엔 하루를 돌아보는 게 거창한 일인 줄 알았습니다. 저녁마다 일기를 쓰거나 별도로 시간을 내야 한다고 생각했으니까요.그런데 어느 날 카페에서 커피를 마시다 무심코 그날 있었던 일을 핸드폰 메모에 끄적였는데, 그게 꽤 오래 이어졌습니다. 거창한 의지 없이 시작한 그 습관이 지금은 하루 루틴의 한 축이 됐습니다.왜 하루를 돌아보는 습관이 필요한가많은 분들이 계획을 세우는 데는 공을 들이지만, 그 계획이 어떻게 흘러갔는지 돌아보는 데는 거의 시간을 쓰지 않습니다. 저도 한동안 그랬습니다. TO-DO 리스트는 빼곡하게 채우면서도 하루가 끝나면 "뭔가 했는데 뭘 했지?" 싶은 날이 반복됐습니다.이와 관련해 심리학에서 자주 언급하는 개념이 메타인지(Metacognition)입니다. 메타인지란 자신의 생각과.. 2026. 4. 22. 이전 1 다음
